GRAND INSEP

Le groupe ressource psychologie et performance réalise des fiches à destination des entraîneurs :

FICHES OUTILS
Ces fiches ont pour rôle de vous informer sur des outils ou méthodes utilisables directement par l’entraineur. Elles soulèvent une problématique à laquelle vous pouvez être confronté dans votre quotidien d’entraîneur et proposent des pistes concrètes susceptibles de vous aider dans l’action.

Fiche 1- Les signes de reconnaissance (O.Guidi) : Les signes de reconnaissance que nous employons sont la partie visible de nos modes de coaching et des feedback que nous donnons. Comment les employer à bon escient ?

Fiche 2- La respiration abdominale (N.Crépin) : Une technique rapide pour réduire le stress...

Fiche 3- Techniques de relaxation (N.Crépin) : Principes et utilité de la relaxation dans le sport.

Fiche 4- Le switch (basculer et changer) (N.Crépin) : Quand le doute s’installe, switchez!

Fiche 5- Accompagner l’athlète blessé (N.Debois) : Quelques pistes pour maintenait l’athlète blessé dans une dynamique de perf et faciliter la reprise.

Fiche 6- La respiration carrée (O.Guidi) : Cette fiche vous apprendra à utiliser cette technique de contrôle des temps d’inspiration/expiration et des phases d’apnée. La respiration carrée améliore la concentration et favorise la recentration sur le moment présent.

Fiche 7- Le triangle de Karpmann (M.Baton) : Comment éviter les jeux psychologiques et viser des relations interpersonnelles équilibrées?

Fiche 8- La cohésion de groupe (N.Crépin) : Un fondamental dans la performance, y compris dans les sports individuels...

Fiche 9- Les routines de concentration (E.Rosnet) : Présentation d’une technique permettant d’améliorer sa concentration en compétition.

Fiche 10- Critiquer de façon constructive (G.Monier) : Cette fiche vous présente une méthodologie concrète pour apprendre à gérer une discussion difficile. Elle amène à prendre du recul dans l’échange et permet de maintenir ou d’améliorer la relation avec un athlète.

Fiche 11- Méditation et sport (O.Guidi) : La pratique régulière d’exercices simples de méditation aide à rester dans l’action quelles que soient les distractions, notamment par l’acceptation des émotions. Cette fiche vous invite à la découverte de cette pratique…

Fiche 12- L’entretien d’auto-confrontation (AC.Maquet) : Qu'est-ce que l'entretien d'auto-confrontation ? En quoi et comment peut-il être utile à l'entraîneur et à l'athlète ?

Fiche 13- Fixer des objectifs (O.Guidi) : Apprendre à se fixer des objectifs pertinents à chaque étape du processus de compétition est un moyen incontournable pour rester dans l’action, orienter sa concentration et mobiliser son énergie. Cette fiche vous propose une démarche d’élaboration de ses propres objectifs.

Fiche 14- L’imagerie mentale (AC.Maquet) : Qu'est-ce que l'imagerie mentale? En quoi et comment peut-il être utile à l'athlète ?

FICHES INSTITUTIONNELLES
Ces fiches ont pour but de vous informer sur les aspects institutionnels concernant le domaine de la psychologie du sport, les statuts des intervenants en psychologie du sport, les méthodes d’investigation.

Fiche 1 - Statut et rôle et du préparateur mental (C.Traverse) : En tant qu'entraîneur, que puis-je attendre (/ne pas attendre) de l'intervention d'un préparateur mental auprès de mes athlètes ?

Fiche 2 - Statut et rôle du psychothérapeute (C.Quignon-Fleuret) : Particularité du psychothérapeute par rapport aux autres intervenants en psychologie.

Fiche 3 - Statut et rôle du coach (M.Baton) : Que fait un coach? Quelle est la particularité de cette approche dans l’accompagnement des sportifs ?

Fiche 4 - Statut et rôle du psychologue (C.Quignon-Fleuret) : Pour savoir de que fait un psychologue dans le monde sportif...

Fiche 5 - Déontologie de l’intervenant (C.Traverse) : En tant qu'entraîneur, quelle déontologie puis-je attendre des intervenants en psychologie du sport ?

Fiche 6 - les différents intervenants en psychologie du sport (M.Baton/ N.Debois) : Pour faire la différence entre un psychiatre, un psychologue, un psychanalyste, un préparateur mental ou un coach...

Fiche 7 - Le bilan psychologique obligatoire (C.Quignon-Fleuret) : Savoir ce qui est aujourd’hui devenu obligatoire en termes de suivi psychologique...

Fiche 8 - La programmation Neuro-Linguistique (PNL) (O.Guidi) : Pour en savoir un peu plus sur la PNL : méthode pour initier et maintenir une communication visant à aider les personnes à générer elles-mêmes les changements nécessaires à l’atteinte de leurs objectifs…

Fiche 9 - La psychologie clinique (N.Crépin) : Sa particularité par rapport aux autres approches psychologiques...

Fiche 10 - L’approche cognitivo-comportementale (N.Debois) : Description et intérêt de l’approche cognitivo-comportementale pour l’entraîneur dans la préparation à la performance.

Fiche 11 - Statut et rôle du psychanalyste (A.Desplanques) : Quelle est la particularité et l’intérêt du psychanalyste par rapport aux autres intervenants en psychologie ?

Fiche 12 - Le MBTI (M.Baton) : Les grands principes de cet outil et son utilité dans le monde sportif.

Fiche 13 - Se former (O.Guidi/C.Traverse) : Comment et pourquoi se former dans la dimension mentale et psychologique de la performance ?

Fiche 14 - La process Com (O.Guidi/I.PetitJean) : Un bref résumé de la Process Communication, méthode de communication interpersonnelle s’appuyant sur un inventaire de personnalité regroupant 6 typologies : rêveur, empathique, travaillomane, promoteur, persévérant, rebelle…


FICHES RÉFLEXIONS D’ENTRAÎNEURS
Ces fiches ont pour objet de développer les thématiques liées au rôle et à la prise en compte de la dimension psychologique dans l’entrainement. Elles permettent, sur la base de situations typiques, de donner un éclairage et des axes de réflexion personnelle.

Fiche 1- Les dangers de la dépendance au sport (N.Crépin) : Quand le sport peut devenir une maladie... Quelle attitude adopter en tant qu’entraineurs ?

Fiche 2- Le recours à un intervenant extérieur (C.Traverse) : Pourquoi avoir recours à un intervenant extérieur (psychologue, préparateur mental, coach...)? Quels sont les objectifs éventuels de cette collaboration pour l'entraîneur et/ou ses athlètes ?

Fiche 3- Gagner, à quel prix? (C.Traverse) : Jusqu'où pouvons-nous nous autoriser à aller pour gagner ?

Fiche 4- Quelle place accorder à l’autonomie du sportif? (M.Baton) : L’autonomie du sportif peut-elle conduire à la performance, et dans quelle conditions ?

Fiche 6- Comment apprendre de ses échecs? (G.Monier) : Quelques pistes de réflexions concrètes pour appréhender la gestion de l’échec, quand un sportif y est confronté.

Fiche 7- Quel état d’esprit pour l’excellence en compétition? (G.Monier) : Cette fiche traite de l’état d’esprit et du comportement à avoir pour une performance d’exception. Elle interroge les éléments qui impactent cet état d’esprit et les caractéristiques que peut revêtir un état d’esprit gagnant.

Fiche 8- L’articulation des actions des entraîneurs (JM.Mattuissi) : Réflexion sur la recherche d’une optimisation des actions d'entraîneurs impliqués dans la préparation et l’accompagnement d’un athlète.

FICHES OUTILS VOILE

Fiche 1 - La re-concentration  

Fiche 2 - Se préparer pour une manche  

Fiche 3 - Se re-motiver  

Fiche 4 - S’endormir avant un évènement important  

sur la base de situations typiques, de donner un éclairage et des axes de réflexion personnelle.

La personnalité du sportif est souvent complexe, confronté aux tensions de l’environnement de la compétition autant qu’aux événements de la vie celui-ci utilise des ressources particulières ou des stratégies spécifiques.

Cette rubrique vise à vous proposer différents tests psychologiques validés ou pas afin de mieux situer l’état mental de vos sportifs.

Certains tests peuvent se faire sous forme papier, nous vous proposons certains tests avec une passation informatisée pour gagner du temps.

Ces tests ne permettent aucun diagnostic ni pronostic, que seul un professionnel de santé est autorisé à effectuer, il ne donne qu'une estimation ponctuelle.

Vous devrez vous rapprocher d’un professionnel afin de prévoir si une intervention ou un traitement doit être mis en place.

Pour l’instant nous vous proposons deux tests :

Test de Spielberger
Ce questionnaire évalue votre anxiété dans la vie en générale, et se réfère à l’anxiété trait. C’est une disposition stable de la personnalité.

Chez le sujet sportif, la compétition peut être une situation génératrice d’anxiété.

Cette échelle mesure donc l’anxiété éprouvée par le sujet pour une situation de compétition.

Ce test est validé scientifiquement, par respect des règles de l’association de psychologie du sport, ce test informatisé ne peux se passer, pour le moment, que au sein de l’ENVSN, merci de votre compréhension.

Présentation du test / Voir le test  

Tests des RONDS /CARRES
Ce questionnaire permet de vous situer entre une tendance plutôt rationnel et réfléchie ou plutôt spontané, avec feeling et intuition.

Il peut permettre d’envisager d’une part votre profil (vos tendances dans le mode de décision en solitaire) et d’autre part la complémentarité de vos profils (organisation de l’équipage en double ou en équipage).

Ce test n’a pas de validité scientifique mais permet de compléter vos réflexions sur votre ou vos manières d’être.

Voir le test  

ARTICLES ET CONFÉRENCES

Modélisation de la performance en voile  : Philippe DELHAYE et Gilles MONIER

Dimension psychologique de la course au large  : Gilles MONIER

Conseils pour les jeunes régatiers : Gilles MONIER

Conseils pour être performant sur une régate importante  : Gilles MONIER

Coaching ... Les enjeux d'une transat à deux ...  : Gilles MONIER

Préparation mentale (partie 1) : Cahiers de régates n°73

Préparation mentale (partie 2) : Cahiers de régates n°72

BIBLIOGRAPHIE

Nous vous proposons deux revues littéraire sélectionnées par le service, afin de vous permettre d'étendre vos connaissances dans le domaine de la psychologie du sport.

• bibliographie psychologie et préparation mentale en sports nautiques
• bibliographie plus étendue à la psychologie du sport en général
  

Etude psychologique de la relation entraîneur/entraîné sur support solitaire - CASTELAIN, Pierre - 2005 - Mémoire BE2

Préparation psychologique et voile - PORTE, Bernard - 1989 - UFR STAPS Dijon - Mémoire maîtrise

Contribution à l'identification des ressources psychologiques en voile légère de haut niveau - PORTE, Bernard - 2001 - Thèse doctorat

Compétition et motivation chez le pré-adolescent - CITEAU, Franck - 2005 - Mémoire BE2

La communication et la coopération en équipage double - LAGRAVIERE, Morgan - 2008 -Mémoire BE1

Amélioration des relations de coopération dans une équipe sportive en voile - DUFOURNIER, Eric - 2007 - Mémoire BE2

Stratégie de coping des navigateurs en solitaire - BRULE, Sébastien - 2001 - UFR APS Rennes II - Mémoire maîtrise

Acquisition de repères internes sur nouveaux dériveurs. "Approche en imagerie" - DERRENDINGER, Arnaud

Application de la technique de l'imagerie mentale dans l'acquisition d’habiletés spécifique voile - POIROT, Xavier - 1999 - Mémoire BE2

Etude des connaissances pratiques des entraîneurs experts en voile - DURAND, Marc

La dyade entraîneurs/entraîné : affects et émotion partagées - LEVEQUE, Marc

La dyade entraîneurs/entraîné : perspectives cliniques sur une dimension affective - LEVEQUE, Marc - 1992 - Science et motricité - Article

L'entraînement de haut niveau en voile - DURAND, Marc - 1997 - FFvoile - Livre

Le stress et l'anxiété dans la pratique des sports à risques - INARRA, Martine - 1997 - Université Bordeaux II - Thèse doctorat

Le soutien psychologique des régatiers : les enseignements d'une expérience avec les véliplanchistes du Comité Départemental du Morbihan - DIQUERO, Cédric - 1999 - Mémoire BE2

Évaluation des sollicitations psychologiques en planche à voile olympique - GUEVEL, Arnaud - 1997 - Thèse STAPS

Évaluation, préservation et renforcement de l'estime de soi des coureurs benjamins - DOHERTY, Brenda

Manuel de préparation mentale - TARGET, Christian - 2005 - Chiron - Livre

Psychologie du métier d'entraîneur ou l'art d'entraîner les sportifs - LEVEQUE, Marc - 2005 - Vuibert Livre

Validation en langue française du questionnaire d'imagerie du mouvement - GAILLOT, Laurent - 1999 - UFR STAPS Nice - Mémoire Maitrise

La répétition mentale comme moyen d'optimisation d'une manœuvre en voile - CHATELARD, Thibaut - 1998 - UFR STAPS Nice - Mémoire Maitrise

La cohésion d'équipage : approche, mesure et régulation pour l'entraîneur - GALOPIN, Boris - 2007 - Mémoire BE2

La communication, un outil essentiel pour fédérer une équipe - PELE, Anne Julie - 2006 - Cahiers de régates - Article

Etude qualitative des émotions compétitives et des stratégies d'ajustement de régatiers de haut niveau - MONIER, Gilles - 2005 - Mémoire INSEP

Carnet d'entraînement mental en voile livret et 2 CD audio - MONIER, Gilles - 2005 - ENV - Livret et CD Audio

Analyse théorique de la performance en voile solitaire et le développement du travail en préparation mentale - MONIER, Gilles - 1995 - Université de Reims - Mémoire DU

Manuel de l'entraîneur en voile - 50 fiches d'entraînement - MONIER, Gilles - 1994 -Chiron - Livre

La motivation du compétiteur sportif - FRICKEY, Antoine - Mémoire BE1

Le problème de l'énervement d'un funboarder de haut niveau en entraînement et en compétition - NAGY, Tom - Mémoire BE1

Les objectifs de l'entraînement mental - PAUCHET, Nicolas - 2005 - Mémoire BE1

Utilisation d'outils pour la préparation mentale de régatiers d'une équipe régionale optimist - LE LAY, Erwan - 1998 - Mémoire BE2

Gestion de la pression en réclamation - GERTRUDE, Jean-François - 2008 - Mémoire BE2

Piloter son entraînement : aide au développement de compétences d'analyse de la performance et de la gestion autonome de l'entraînement à haut niveau en voile - PRESTI, Philippe - 1997 - Mémoire BE2

Visualisation et pratique mentale pour la pratique et la compétition de la planche à voile en expression - WATTEZ, Pierrick - 2005 - Mémoire BE1

Entraînement mental des jeunes sportifs - MASTRONARDI-JOHNER, Gerda et PIEDFORT-MARIN, Olivier - 2001 - Amphora - Livre

TeamThink Management d'équipe : clé du succès - MAZANY, Pete - 2002 - INSEP - Livre

SITES INTERNET

Nous proposons ici un ensemble de sites officiels où vous trouverez des ressources concernant divers sujets sur la psychologie de la performance, l'accompagnement des sportifs et la préparation mentale.

Société Française de Psychologie du Sport  

CROPS Lille  

Franck LECOMTE

Franck Lecomte est Professeur de sport professeur à l'Ecole Nationale de Voile et des Sports Nautique. Formé en STAPS (physiologie de l’entrainement) , en science de l’éducation (accompagnement des entraineurs et formation d’adultes) , et sophrologue ; Il intervient auprès de coureurs des équipes de France de voile olympique et de professionnels de la course au large.

Il encadre de nombreux stages de formation d’entraineurs sur les domaines de la préparation mentale, de la préparation physique, de l’aide à la performance et de la détection des jeunes talents.

Contactez Franck Lecomte